As bebidas energéticas estão na moda, apreciadas por uns odiadas por outros, algumas das verdades e mentiras sobre estas bebidas...
Para enfrentar o cansaço de uma noite mal dormida ou necessidade de energia extra. Estas são apenas dois dos motivos para consumo de bebidas energéticas.
Geralmente associada à festas, noitadas e a mistura com bebidas alcoólicas, a bebida á base de substancias estimulantes, que dão mais pique ao ao organismo durante um determinado período, também é associada a hábitos de vida saudáveis, como a pratica de desporto.
Mas será que as bebidas energéticas são benéficas para a saúde?
Para enfrentar o cansaço de uma noite mal dormida ou necessidade de energia extra. Estas são apenas dois dos motivos para consumo de bebidas energéticas.
Geralmente associada à festas, noitadas e a mistura com bebidas alcoólicas, a bebida á base de substancias estimulantes, que dão mais pique ao ao organismo durante um determinado período, também é associada a hábitos de vida saudáveis, como a pratica de desporto.
Mas será que as bebidas energéticas são benéficas para a saúde?
Ou, pelo contrario, podem trazer consequências ao organismo?
E será que viciam?
Numa competição, pode ser considerado dopping?
A lista de duvidas é enorme.
O que é uma bebida energética?
Energéticas são bebidas à base de cafeína e outras substâncias estimulantes, como a taurina e a glucoronolactona, que potencializam a resposta do cérebro aos estímulos, deixando o corpo mais activo ou acelerado. Sua fórmula faz com que a pessoa se sinta revigorada durante algumas horas o que causa uma disposição aparente. Mas a acção dos energéticos também tem efeito secundários para o organismo. Quando consumidas em excesso, as substâncias estimulantes causam ansiedade, agitação, cefaleia e, em alguns casos, apresentam grau de toxidade questionável, como a taurina e a glucoronolactona.
Um energético hidrata o corpo?
Não, pelo contrário, é uma bebida diurética, que faz o organismo eliminar líquido. A principal característica dos energéticos é aumentar a resistência física devido à presença, principalmente, da cafeína.
Por que a combinação com álcool é perigosa?
Quando são consumidos em combinação com álcool, os energéticos provocam aumento da adrenalina, palpitações, suor e dependendo da quantidade ingerida, podem levar à desidratação já que os dois são diuréticos.
As bebidas energéticas tem a mesma função das bebidas isotônicas?
Não. Esta é uma substituição perigosa que pode levar a problemas mais sérios como a desidratação. De acordo com uma pesquisa realizada pela Organização Mundial de Saúde, em Dezembro de 2009, 20% das pessoas que bebem bebidas energéticas consomem-nas durante pratica de desporto como se fossem bebidas isotônicas.
O que é uma bebida energética?
Energéticas são bebidas à base de cafeína e outras substâncias estimulantes, como a taurina e a glucoronolactona, que potencializam a resposta do cérebro aos estímulos, deixando o corpo mais activo ou acelerado. Sua fórmula faz com que a pessoa se sinta revigorada durante algumas horas o que causa uma disposição aparente. Mas a acção dos energéticos também tem efeito secundários para o organismo. Quando consumidas em excesso, as substâncias estimulantes causam ansiedade, agitação, cefaleia e, em alguns casos, apresentam grau de toxidade questionável, como a taurina e a glucoronolactona.
Um energético hidrata o corpo?
Não, pelo contrário, é uma bebida diurética, que faz o organismo eliminar líquido. A principal característica dos energéticos é aumentar a resistência física devido à presença, principalmente, da cafeína.
Por que a combinação com álcool é perigosa?
Quando são consumidos em combinação com álcool, os energéticos provocam aumento da adrenalina, palpitações, suor e dependendo da quantidade ingerida, podem levar à desidratação já que os dois são diuréticos.
As bebidas energéticas tem a mesma função das bebidas isotônicas?
Não. Esta é uma substituição perigosa que pode levar a problemas mais sérios como a desidratação. De acordo com uma pesquisa realizada pela Organização Mundial de Saúde, em Dezembro de 2009, 20% das pessoas que bebem bebidas energéticas consomem-nas durante pratica de desporto como se fossem bebidas isotônicas.
As bebidas energéticos foram criadas para amenizar a sensação de exaustão e cansaço, enquanto as bebidas isotônicas têm como objectivo de repor a água e os sais minerais que perdemos após uma actividade.
As bebidas energéticos aceleram o nosso cérebro e as nossas funções, camuflando a sensação de cansaço. Já as bebidas isotônicas repõem nutrientes importantes.
Trocar uma bebida energética por uma bebida isotônica pode comprometer a saúde e o desempenho de quem não está atento a estas diferenças.
Faz mal tomar bebidas energéticas em jejum?
O risco de tomar um estimulante em jejum está ligado a absorção das suas substâncias pelo organismo. Uma bebida energética ingerida em jejum pode comprometer as funções do estômago e de todo o aparelho digestivo, além de potencializar os efeitos da bebida na medida em que sua absorção se torna mais rápida e os efeitos mais intensos.
As bebidas energéticas prejudicam o sono?
Sim. Numa primeira fase momento perde-se o sono e fica-se acelerado, porém, acabado o efeito, o organismo precisa compensar as horas de sono perdidas e daí a pessoa tende a dormir mais.
Faz mal tomar bebidas energéticas em jejum?
O risco de tomar um estimulante em jejum está ligado a absorção das suas substâncias pelo organismo. Uma bebida energética ingerida em jejum pode comprometer as funções do estômago e de todo o aparelho digestivo, além de potencializar os efeitos da bebida na medida em que sua absorção se torna mais rápida e os efeitos mais intensos.
As bebidas energéticas prejudicam o sono?
Sim. Numa primeira fase momento perde-se o sono e fica-se acelerado, porém, acabado o efeito, o organismo precisa compensar as horas de sono perdidas e daí a pessoa tende a dormir mais.
Há interacções perigosas com medicamentos?
Sim. O resultado da combinação de bebidas energéticas com medicamentos pode ser bastante prejudicial ao organismo. Se a pessoa já tem algum problema de saúde, tende a piorar. O uso isolado de estimulantes já altera as funções do organismo. Se o remédio também for estimulante, por exemplo, poderá haver uma inibição do seu efeito.
Vicia o organismo a ponto de perder o efeito?
Sim. Assim como os demais estimulantes químicos (cafeína ou drogas, como a cocaína, dentre outros), eles deixam de fazer efeito se tiverem o uso for contínuo e a pessoa passa a ingerir quantidades cada vez maiores para obter o mesmo resultado.
As crianças podem beber? Por que é chamado de refrigerante para adultos?
As bebidas energéticas são assim conhecidas porque apesar de não serem alcoólicos, apresentam uma dose alta de cafeína e de substâncias com nível toxicológico questionável, e o organismo de uma criança não está preparado para receber tamanhas doses.
Tem limite de consumo? Pode consumir todo dia?
Não deve ser consumido todos os dias, principalmente substituindo sumos, água ou refrigerantes tradicionais nas refeições. Vários médicos já explicaram que não há nenhuma indicação positiva comprovada em relação as bebidas energéticos e que ingeri-las uma ou duas vezes na semana não faz mal, mas consumir este tipo de bebida todos os dias pode trazer complicações, assim como ocorre com a ingestão excessiva de qualquer outro estimulante.
Atleta pode consumir? Dá dopping? O treino rende mais após tomar um energético?
O rendimento físico de qualquer pessoa aumenta depois da ingestão deste tipo de bebida. A pessoa rende mais por que os energéticos aumentam a frequência cardíaca e a temperatura do corpo, melhorando a resistência e a performance do atleta. Apesar de os 33cl normais não terem as quantidades máximas referidas pelo Comité Olímpico, as substâncias que compõem os energéticos, quando ingeridas em excesso, podem acusar dopping.
Isotônico é uma bebida constituída por água, sais minerais e carboidratos (principalmente maltodextrina), quase na mesma concentração dos fluidos do corpo humano, utilizado para a reposição de líquidos e sais minerais perdidos através do suor durante actividade física.
As bebidas isotônicas podem ser naturais ou artificiais.
FONTE - Fórum Saúde
Vicia o organismo a ponto de perder o efeito?
Sim. Assim como os demais estimulantes químicos (cafeína ou drogas, como a cocaína, dentre outros), eles deixam de fazer efeito se tiverem o uso for contínuo e a pessoa passa a ingerir quantidades cada vez maiores para obter o mesmo resultado.
As crianças podem beber? Por que é chamado de refrigerante para adultos?
As bebidas energéticas são assim conhecidas porque apesar de não serem alcoólicos, apresentam uma dose alta de cafeína e de substâncias com nível toxicológico questionável, e o organismo de uma criança não está preparado para receber tamanhas doses.
Tem limite de consumo? Pode consumir todo dia?
Não deve ser consumido todos os dias, principalmente substituindo sumos, água ou refrigerantes tradicionais nas refeições. Vários médicos já explicaram que não há nenhuma indicação positiva comprovada em relação as bebidas energéticos e que ingeri-las uma ou duas vezes na semana não faz mal, mas consumir este tipo de bebida todos os dias pode trazer complicações, assim como ocorre com a ingestão excessiva de qualquer outro estimulante.
Atleta pode consumir? Dá dopping? O treino rende mais após tomar um energético?
O rendimento físico de qualquer pessoa aumenta depois da ingestão deste tipo de bebida. A pessoa rende mais por que os energéticos aumentam a frequência cardíaca e a temperatura do corpo, melhorando a resistência e a performance do atleta. Apesar de os 33cl normais não terem as quantidades máximas referidas pelo Comité Olímpico, as substâncias que compõem os energéticos, quando ingeridas em excesso, podem acusar dopping.
Isotônico é uma bebida constituída por água, sais minerais e carboidratos (principalmente maltodextrina), quase na mesma concentração dos fluidos do corpo humano, utilizado para a reposição de líquidos e sais minerais perdidos através do suor durante actividade física.
As bebidas isotônicas podem ser naturais ou artificiais.
FONTE - Fórum Saúde
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